预防流感最有效的手段(冬天容易感冒?教你5个预防流感的小妙招,简单又实用
预防流感最有效的手段(冬天容易感冒?教你5个预防流感的小妙招,简单又实用!)
冬天是最容易导致人们感冒的季节,最近当人们走在路上时,周围的咳嗽和打喷嚏声也预示着流感季节的到来。造成这种现象的主要原因是,人们自身的身体抵抗力相对较弱,在冬天也就更容易感染感冒病毒。
感冒是一种传染病,通常会导致鼻塞、流鼻涕等。普通感冒的人大约一周后就会自动康复。如果反复感冒非常严重,就需要及时到医院进行诊断。虽然感冒不是一种严重的疾病,但当生病时,我们的身体就会变得虚弱和不舒服。
而与普通感冒相比,流感是由流感病毒引起的。其典型临床表现为畏寒、发热、咽痛、流涕、鼻塞、头晕、头痛、身体疼痛、四肢无力、呕吐等全身不适症状,主要累及上呼吸道系统性疾病,这种感冒常发生在冬季和春季。
与其他传染病一样,流感的传播也有三个基本环节,即感染源、传播途径和易感人群。流感患者和潜在感染者是流感感染的主要来源,从潜伏期到急性期都具有传染性。易感人群包括幼儿、老年人、孕妇和慢性基础疾病患者,同时这些人群也更容易在被感染后发展成重症。此外,流感主要是通过打喷嚏、咳嗽和其他飞沫传播,可以通过口腔、鼻腔、眼睛和其他粘膜直接或间接感染。
冬天易感冒?生活中5个预防感冒的小妙招,简单又实用
1、 开窗通风
在寒冷的冬天,很多人都受不了寒风的侵袭,更别说开窗了。因此,许多人把窗户关得很紧,导致室内的不良气体不能及时排出,也就很容易导致身体吸入含有病菌的空气,进而造成感冒等疾病的发生。因此,有必要适当开窗通风,增加室内湿度,同时在室内放置一盆水,这样也可以改善空气。
2、 规律作息
冬天我们不能一直呆在房间里,应该多参加户外活动,如打篮球、爬山、跑步或散步,以改善体质,帮助对抗病毒和细菌。此外,要保证规律的作息,减少熬夜的频率,晚上10点前睡觉,通过早睡晚起的方式在冬天保持精力充沛。同时,室内外温差不宜过大,应控制在10℃左右。
3、 注意保暖
与其他季节相比,冬季气温更低,空气更干燥,需要做好防寒保暖工作。如果想预防感冒,就必须在合适的季节穿合适的衣服。有些女性朋友为了美丽,即使在冬天也只穿很少的衣服。事实上,这是不可取的。这种行为不仅容易使自己感冒,而且还会对我们的健康造成极大的威胁。
4、 多喝水、合理饮食
多喝热水也是我们在冬季节预防感冒的一种方式。冬季,人体很容易出现干燥缺水的情况。多喝热水可以帮助我们及时补充身体所需的水分,保证体液的动态平衡,有效预防感冒。
同时在生活中我们也要保证合理的饮食,这样才能使感冒病毒不会侵袭我们的身体。这是因为合理安排饮食,平衡各种营养成分,注意多添加维生素C,有助于提高机体的免疫能力。此外,我们应该注意不要暴饮暴食和生活。
5、 合理用药
在生活中,我们也应该在家里备一些感冒药以备不时之需。在中医中,感冒分为风寒感冒和风热感冒。
风寒感冒是由身体受凉引起的感冒。患有这种感冒的人通常都有感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身体疼痛等症状。风热感冒是由风热侵入引起的,通常表现为发烧、喉咙痛、鼻子发黄、口渴、喜欢喝冷饮等。
因此,对于风热引起的感冒,可以随时准备一些清热解毒的中成药。如柴银颗粒,主要由柴胡、金银花、黄芩、葛根、荆芥、青蒿、连翘、桔梗、苦杏仁、薄荷、鱼腥草组成,不仅能有效清热祛风、化痰利咽、止咳,对风热感冒也有很好的解热作用。
对于风寒引起的感冒,应选用以散风散寒为主要功能的药物,如启达力荆防颗粒,主要由荆芥、防风、柴胡、甘草等中草药成分制成。使用后可达到表面排汗、祛风除湿的效果,还可改善感冒、头痛、身体疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。同时,刺激性相对较小,副作用也相对较小。
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