​老公背着我和别的女人聊天，删记录的那种

老公背着我和别的女人聊天，删记录的那种

老公背着我第二次跟女的聊天，删记录的那种，但死都不承认对别人有什么，说一点越界的都没聊过，后来找那女人证实没聊过那些。但是在我心中，他选择隐瞒我跟异性聊天的那一个刻起，就有背叛我的打算了！现在很痛苦，原谅不了他，觉得以前为他所做的一切都不值得，老是想像他跟别人聊天这件事，想像他当时的心理，又怕他以后再做伤害我的事！

不再相信他，他现在一句话说得不好我就不舒服，会怀疑他的人品！他删除了微信上的每一个除亲人外的异性，保证对我不再有任何欺瞒，要我定期查通话信息记录！可是我还是不能释怀，看他自己抽自己耳光我内心其实没有半点触动，我好恨他，又离不开他。他说要我看他以后的表现，不要就彻底否定了他！

可现在他无论怎么做，我已经感受不到幸福的感觉了，所以我好怕，不想分开，生活却没有了快乐！我想让他也偿偿被伤害的滋味，却知道这种痛苦非常人能够体会，会让我们越走越远！我该怎么办，我们的家要怎样才能恢复正常？

认真看完了你的提问，非常理解你当下的感受和体会，面对老公在网上与别人的女人聊天，总感觉到自己被欺骗，自己所付出的一切都变得似乎没有价值，可是，你又很想维护自己的现有家庭，这种矛盾与纠结中，让自己感到非常痛苦，感受不到一点幸福感。

因此，当下你应该首先梳理自己的感受情绪，将对老公的恨意以及不信任感，还有自己内在的需求分离开来，确定自己的内在矛盾的核心点，避免自己陷入到繁杂的情绪矛盾的纠缠中。

除此之外，如果想要缓解自己内在的焦虑与烦恼，还可以从以下角度来进行思考：

1、考虑是什么原因将他推离了自己的身边？

面对老公的第二次网上聊天，自己变得越来越敏感，越来越感受不到内心的安全感，总是感觉这种事情随时可能会发生，尽管这些想象是基于当前的现实，基于老公的“两次精神背叛”。

但为何他会多次这样做呢？老公这样做的背后是因为不爱自己还是因为其他什么原因呢？

我想如果他不爱你，完全可以直接承认，并且果断地转身离开，但似乎他非常原因回归家庭，取得你的原谅，并且也做出了很多的努力，只不过自己的内心一直无法接受这个伤害。

那既然他是爱你的，却又为何忍不住想要与别的女人聊天，在别人的身上，有什么吸引他，并且让他能够放弃自己的理性，追逐这种吸引呢？

也许在他的这种行为背后，是不是存在某些你尚未发现的动机需求呢？

如果你始终将关注点放在对他的恨意上，始终就会感受到关系消极负面的因素，并且这种关系状态也很难长久维持。当你可以关注到他屡次行为背后的动机需求时，才能真正抓住他的心。

2、考虑是什么原因让自己很难信任老公？

考虑到你当前仍然有想要与老公继续和好，回归幸福生活的愿望，因此，在他已经开始对你表达自己的歉意后，我们就因思考自己为什么很难再次信任他，再次回归过往的亲密关系？

能看得出来，你对老公是很有深厚情感基础和依恋的，但是自己不受控制的对他产生怀疑，感觉他做的每个行为都是非善意的，我们可以考虑这种感受可能源自于过往的记忆。

这些过往的经历才是真正才让自己在亲密关系中难以信任，并且总是感到不安全，想要不断的控制这段关系的根源。

这段经历可能是父母的陪伴与爱很少，经常得不到亲人的呵护与关注等等，这些经历让内在长期缺乏安全感，因此让你在亲密关系中总是忍不住想要控制，而也正是过度的控制，让自己的爱人可能有很多不良感受。这也可能是他屡次想与别人聊天的原因。

在这段关系中，如果你仍然想要与他继续生活，除了让自己不断觉察，认识到自己无法信任他的原因，还要不断调整与他的相处模式，否则当他的情感需求得不到满足，可能就很难拒绝别人一句话的“关怀”。