​破壁机牛奶燕麦的做法

破壁机牛奶燕麦的做法

用料燕麦片 100克纯净水/凉开水 1000克海盐 少许椰子油/橄榄油（可选） 1小勺椰枣（可选） 2-3颗做法步骤燕麦片纯净水少许海盐一小勺椰子油，破壁机按果蔬汁键，大约2分半打好后过滤出燕麦渣（最好用滤袋，我的筛网洞洞大了过滤得没那么细）过滤完的燕麦奶再倒回破壁机，加入3颗去核的椰枣，继续按果蔬汁功能。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：燕麦奶怎么做的燕麦奶的做法如下：工具/材料：50克即食燕麦片，15g巴旦木，一条0卡糖，破壁机，矿泉水，纱布，杯子。

1、把所有食材倒入到破壁机中，倒入500毫升的矿泉水，燕麦片和水的比例是1比10，盖上盖子后选择果蔬功能搅打，巴旦木比较硬可以先切碎再放入破壁机。

2、打好后倒入到纱布中过滤，为了让口感更好可以多过滤两次，这样就可以得到一杯燕麦奶了，口感丝滑绵密还有一丝丝甜味，好喝极了。

燕麦奶的特点燕麦奶的口感和质地都很接近牛奶。

燕麦奶口感质地浓厚、味道清香、具有天然的燕麦香味，同时燕麦奶本身具有天然甜味，不需额外添加糖及增稠剂。

燕麦奶口感上更接近牛奶，甚至比牛奶更浓稠，让人喝起来非常有满足感，其清淡的口感与脱脂牛奶更类似。

如今，燕麦奶不仅是一种单纯的植物基营养饮品，还是一种健康生活方式的具体体现。

燕麦奶的出现迎合了消费者对健康生活方式的需求。

平时除了直接饮用，燕麦奶有不少花式吃法。

比如，与咖啡搭档，做拿铁、摩卡等咖啡时，以燕麦奶替代牛奶，口感稍有不同。

燕麦奶还可以冲泡麦片、谷物，尝试用燕麦奶冲泡谷物和烤麦片，味道比牛奶融合得更好，饱腹感也更强。

6款自制掉秤燕麦奶以下是6款自制掉秤燕麦奶的食谱：1. 可可椰香燕麦奶：燕麦50g、椰浆20ml、腰果7g、杏仁7g、饮用水500ml、可可粉2g、海盐1g、蜂蜜或枫糖浆适量。

将所有材料放入破壁机中，打匀后倒入杯中，加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。

2. 红枣核桃燕麦奶：燕麦50g、红枣15g、核桃10g、饮用水500ml、腰果7g、杏仁7g、橄榄油1g、海盐1g、蜂蜜或枫糖浆适量。

将所有材料放入破壁机中，打匀后倒入杯中，加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。

3. 抹茶开心果燕麦奶：燕麦50g、开心果仁7g、抹茶粉2g、饮用水500ml、腰果7g、杏仁7g、橄榄油1g、海盐1g蜂蜜或枫糖浆适量。

将所有材料放入破壁机中，打匀后倒入杯中，加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。

4. 紫薯杏仁燕麦奶：燕麦50g、紫薯70g、杏仁7g、饮用水500ml、腰果7g、橄榄油1g、蜂蜜或枫糖浆适量。

将所有材料放入破壁机中，打匀后倒入杯中，加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。

5. 香芋杏仁燕麦奶：燕麦50g、香芋70g、杏仁7g、饮用水500ml、腰果7g橄榄油1g蜂蜜或枫糖浆适量。

将所有材料放入破壁机中，打匀后倒入杯中，加蜂蜜或枫糖浆适量调味即可。

6. 黑芝麻燕麦奶：燕麦50g黑芝麻30g水500ml。

将所有材料放入破壁机中，打匀后倒入杯中即可饮用。

如果想要增加甜味，可以加入适量的蜂蜜或枫糖浆。

这些燕麦奶食谱都具有不同的口味和特点，可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的食谱来制作。

同时，这些食谱中的燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感和控制食欲，是减肥期间的好选择。

燕麦奶怎么做的燕麦奶做法如下：用料：燕麦片100克、纯净水/凉开水1000克、海盐少许、椰子油/橄榄油（可选）1小勺、椰枣（可选）2-3颗。

做法步骤：1、燕麦片纯净水少许海盐一小勺椰子油，破壁机按果蔬汁键，大约2分半。

2、打好后过滤出燕麦渣。

3、过滤完的燕麦奶再倒回破壁机，加入3颗去核的椰枣，继续按果蔬汁功能。

4、就可以享用啦！喝不完的燕麦奶密封冷藏保存！5、滤出的燕麦渣可以直接吃掉，也可以烘焙的时候加入，做松饼也是不错的，随意发挥吧！破壁机紫薯燕麦牛奶的做法【破壁机紫薯燕麦牛奶的做法】1.紫薯去皮,切成厚片放入碗中。

2.把紫薯放入蒸锅,中火蒸15分钟。

3.紫薯取出后放入破壁机,破壁机内倒入100g牛奶打成紫薯糊。

如果你的紫薯个头很大的话牛奶可以稍微对加一点。

4.把紫薯糊倒入杯子中,撒上一层即食燕麦片。

5.把剩余的牛奶和2勺白糖倒入锅中,煮至边上冒泡即可关火,把牛奶倒入之前装紫薯糊的杯子中就完成了【紫薯的食用价值】紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。

紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成， 防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。

紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 。

在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。

另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。

同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。

紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

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