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△中间为冈仁波齐

如果你想去西藏，就一定想去阿里

如果想去阿里，就一定想去冈仁波齐

冈仁波齐，世界朝圣中心，所有人心中圣地的代表

冈仁波齐是冈底斯山脉的主峰，海拔6656米，也是西藏最有名的神山，是恒河、印度河和雅鲁藏布江等著名河流的发源地。冈仁波齐形如金字塔，直插云霄，峰顶如七彩圆冠，每年都有许多来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。几百年来，冈仁波齐一直是朝圣者心目中永远的神圣之地。

转山转水转佛塔，在全民信教的西藏以及尼泊尔和印度等地区，信众一生中最大的愿望就是去冈仁波齐转山朝圣。他们认为，围绕冈仁波齐转山一圈，可洗清一生罪孽，转十二圈可免受地狱之苦。如果在释迦牟尼诞生的马年来冈仁波齐转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。由于西藏地区特殊的气候和自然环境，每年吸引着大批的外地游客进藏旅游，受藏教影响，慕名前来参与转山的游客也络绎不绝。

冈仁波齐神山，位列中国十大名山之一、八大雪山之一、藏教四大神山之一，它在世界上的地位很突出的，在宗教意义上的地位尤为重要，被藏传佛教和印度佛教视为世界中心，神山之王。

来冈仁波齐转山必住塔钦，很多人也称它为塔尔钦。原是山脚下的一个小村镇，受朝圣转山影响成为西藏阿里地区的一个重镇，并逐步发展成为阿里地区的一个“国际化大都市”，每天都会有来自印度、尼泊尔等国的信众和游客在这里居住。塔钦是转山的大本营。从塔钦客栈徒步出发，以冈仁波齐神山为中心，顺时针方向环绕一周最终回到塔钦驻地起点，共52公里，才算完整的转一圈。

△塔钦镇

冈仁波齐转山全攻略

1

为什么马年转山人最多？

看了电影《冈仁波齐》的人都知道，电影中的一行人是在马年去冈仁波齐转山，而且，冈仁波齐每到马年转山者特别多，这个是有讲究的：

藏传佛教里面有很多的神山圣湖，神山圣湖都有自己的属性的，冈仁波齐就是属马的，转山是祈福寻求平安消除罪孽的一种宗教活动，据说朝圣者转山一圈，可洗尽一生罪孽，而神山的本命年去转山的话传说转一圈相当于平时转山的十三圈，所以马年很多人去冈仁波齐转山。

2

转山需要边防证？

（1）边防证：神山在西藏阿里地区，必须持有边防证才可以进入，另外山南、林芝、珠峰、日喀则的一部分地区也是需要边防证的，有两种方法可以办取：

a）在自己户籍所在地公安局办理（每个城市不一样，一般都是在派出所办理，携带本人身份证+两张白底/蓝底1寸照片+网上下载并填好一张申请表，免费，立等可取。）

b）在拉萨办理，一般接待游客的旅行社，青旅，客栈的老板都可以帮忙办理，不过代办要收费50-200不等，1-3天可以拿到，同样需要身份证+两张白底/蓝底1寸照片+网上下载并填好一张申请表。这种办理方式很可能是3-4个人共用一张边防证（提前问好再办），那么就只能几个人全程结伴，到时候如果想单独行动就会非常麻烦。

3

吃的东西

关于去冈仁波齐转山吃什么的问题，卓玛比较同意这个建议：自己多准备一些巧克力、泡面（转山途中藏民的帐篷里有热水，可能收费），牛肉干，糖果之类；转山全程所有落脚点都会有泡面卖，10-20一个；

4

气候问题

神山温度不算特别，而且，日照非常强烈，白昼时间长，晚上8-9点才日落，火力壮的人白天转山会感觉较热，另外防晒的东西一定多带（防晒霜，帽子，眼睛，手套等），有的游客去转山没有注意防晒，手直接被暴晒到溃烂，这是前车之鉴，大家一定要注意。

七八月份是雨季，出发的时候很担心看不到冈仁波齐，但在到达止热寺后，天公作美，终于拨开云雾见神山了。

5

终点即是起点

位于神山南面山脚下的塔尔钦（4560米）是转山的起点和终点，面朝广阔的巴噶平原和柔情的玛旁雍错，现在的塔尔钦今非昔比，宾馆、餐厅、超市、菜店、杂货店鳞次栉比，唱卡拉都没问题，已经不是过去几间简陋帐篷的时代了。出售的东西，从登山杖、氧气瓶到红牛饮料应有尽有。

所谓转山就是从塔钦开始，围着神山冈仁波齐走一个完整的圈，换句话说，最后的终点就是开始的起点。全程约52公里，（不进寺庙的情况下是49KM），海拔最高点是卓玛拉山口5600多米，须将身体、心态准备万全再上。

转山时间一般分为两天或者三天转完，在途中有很多的休息补给站和住宿点，每个站点之间相隔四五公里左右。转山住宿一般都会选择22公里处海拔5210米的止热寺或翻过海拔5650米卓玛拉山口的不冻地丁。路上的住宿点条件都比较简陋，被褥更是常年不洗，强烈建议转山时带上自己的睡袋。

6

拉萨怎么去塔钦

转山是从阿里地区的塔钦镇开始的，拉萨距离塔钦镇约1200公里，这段路程有以下三种方式完成：（1）顺风车：相对自由，适合独行侠或者爱冒险喜欢未知的人（女生不建议，世界并非那么善良，亲爱的）。第一天早晨出发，先从拉萨坐火车到日喀则（每天上下午各一班），这趟铁路刚开几年，干净宽敞，窗外就是你向往的旷野。大约中午到日喀则，坐公交到日喀则最西边的路口（有搭车经验的驴友应该心领神会，就是看地图或者问当地人，前往去阿里地区的必经之路就好），日喀则去阿里只有一条大路，不会走错。然后就看毅力和人品，缺一不可，顺利的话2-3天可到塔钦镇；

（2）包车：找旅店、青旅、旅行社，会有拼人包车去阿里的，4-6人一车，这种包车一般都是10-20天往返，除了去塔钦镇还会去沿途的很多景点（玛旁雍错，古格王朝等），当然也价格不菲，一个人可能要1000-3000不等，适合时间紧，不想自己做攻略，经济宽裕的人；但是相对不自由，哪天去哪天回今天做啥都是定好的；（3）长途大巴：拉萨市有长途大巴去塔钦镇，单程可能要1天半—2天左右。中规中矩，好处就是便宜，单程应该是600多，但是大巴环境比较一般，沿途也不会去景点，略显无聊。当然你也可以戴上耳机，望着荒野，在这趟颠簸的旅程中充分体验一次逃离城市的快感，想必终身难忘。

7

转山的三种走法

1天走完

适用于藏民和超强驴（约53公里，12-20小时）

一个字：非常难！没什么好多说的。

2天走完

适用于有一定徒步经验且不高反者，应该也是最多人选择的走法。推荐。D1：塔钦—止热寺/藏民帐篷（约21公里，6-10小时）

* 8:00吃完早饭从塔钦后出发（朝着神山方向沿着街直直走到头，然后走左边的路，马上就看到买票的地方了，是的，转山要买票150）

*1小时左右的微微上坡，到达山坡顶部，放眼望去是一片五颜六色的经幡

*1小时左右的微微下坡，达到佛塔处（天葬场）*沿着河一路走，约3-4个小时可达到止热寺，海拔5210（东侧可看见神山，据说是最佳观景点，因此很多人留宿、驻足，住宿30-120元不等，有热水，有电，人多热闹）*因为下午4-5点就到了止热寺，天还大亮，体力也充足，所以当时没有在止热寺住宿，继续走2-3小时可以到一处山脚下的藏民帐篷，非常小，一共两个帐篷，不到20个床位。有热水有电有被有垫子，50块；

PS：从止热寺向前大约4公里就到达天葬场，堆放着许多玛尼堆，地上散落许多衣物，都是朝拜者的，据说将随身衣服安放于此，象征着一次死亡，可免受一次轮回之苦。D2：止热寺/藏民帐篷—塔钦（约32公里，9-14小时）

*5:00多就出发开始爬山，一路向上，此段路均是上坡，略抖，消耗体力，卓玛拉山口就在前方； *3-4小时之后到卓玛拉山口，海拔5630，无边的经幡与虔诚的信徒一定会打动你，如果今生有什么要忏悔的，就是现在；

*卓玛拉山口全部都是下坡路，一段碎石台阶后，俯瞰有一潭翠绿的湖—冰碛湖，是藏民心中大慈大悲的湖；

*1-2小时的下山路，可抵达第一个帐篷休息点，休整吃饭；*2-3小时可到达尊珠寺（又叫仲哲普寺），中间还有2-3个帐篷休息点，这一段路会经过小溪和草地，有一段比较泥泞；*最后3-4小时的下山路回到塔钦，恭喜，你见别人所不见，你到别人所不到，大哭一场或者大吃一顿。

3天走完

适用于充分享受过程者，时间充裕，吃喝休整摄影随心所欲。

D1：塔钦—止热寺（约21公里，6-10小时）D2：止热寺-达尊珠寺（约22公里，约8小时）D3：达尊珠寺-塔钦（约10公里，3-4小时）最后9公里平坦大路，海拔和疲劳比前一天略有缓解，视野渐渐开阔，沿途是峡谷和山川溪流，回想起前两天的艰苦，恍如隔世，充分享受这最后的朝圣路吧。

8

转山分顺时针和逆时针

冈仁波齐转山分顺时针和逆时针两种，藏传佛教徒和印度教徒沿顺时针方向转山，始终让神山处于身体右边，转山的游客基本都也是选择这个路线，只有苯教徒以逆时针的方向完成转山。

9

住宿点

第一个住宿点集中在20.6公里处的希夏帮马宾馆、哲热普寺及路边的帐篷，初步估计可以住下500人！

第二个住宿点是29公里处的不动地丁，住的是地铺，地垫有点赃。

第三个住宿点是37公里处搭建在河谷边的帐篷（茶馆和仲哲普寺之间）。

第四个住宿点是38.9处的仲哲普寺，有床铺，条件尚可，能接待上百人。

磨房  晨风19681201 转山时间记录

1、6时30分，岗钦宾馆--曲古寺9.6公里，用时2小时10分；2、8时40分，曲古寺--马鞍石4.5公里，用时1小时45分； 3、10时25分，马鞍石--马头明玉石2.3公里，用时35分； 4、11时，马头明玉石--希夏帮马宾馆4.2公里，用时1时21分；

5、12时21分，希夏帮马宾馆—天葬台，用时1小时57分；

6、14时18分，天葬台—卓玛拉山口景区牌，用时50分；7、15时08分，卓玛拉山口景区牌--卓玛拉山垭口大经幡阵，用时1时04分；8、16时12分，卓玛拉山垭口大经幡阵—空行母浴池，用时8分钟；9、16时20分，空行母浴池—不动地丁，用时1小时04分；（希夏帮马宾馆到不动地丁8.4公里，用时5小时03分，包括在希夏帮马宾馆吃午饭的时间！）；

10、17时24分，不动地丁—茶馆（景区标牌地图上标注的秘道出口在路上未见到）5.4公里，用时1小时55分；11、19时19分，茶馆—仲哲普寺4.5公里，用时1小时17分；12、20时36分，仲哲普寺—塔钦10.2公里，用时2小时54分，23时30分到达终点！注：景区设置的蓝色铁皮大垃圾桶在翻越卓玛拉垭口后消失，大家只要沿着大路走并注意路边设立的景区路牌，就一定可以顺利到达终点！总行程：现景区的标牌标注的为49.1公里。

最后再放上一张路线路，仅供参考！

关于冈仁波齐你还知道什么呢？欢迎补充，留言见

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