银头白发，潮人大叔“张双利”，65岁还健身比年轻人还要潮

他曾被称为小人物专业户，而今却被称为专业演员的老戏骨。他演过仗势欺人的恶霸，也演过含辛茹苦的慈父，几十年的的演艺生涯锻炼了他收放自如，游刃有余的演技，如今更是用银发白头成为中国第一“潮叔”，时尚，潮流，国际范都是他现在独有的标签，他就是演员——张双利

穿衣有型，走路带风，满头白发，气势如虹，如此潇洒帅气的状态，你敢信这是一个65岁的男人？

就是这位跟着年轻人一起拍抖音，还能气定神闲的“打农药”，也一样可以hold得住皮衣机车的潮人大叔。

如果你怀疑这是街拍照，是精修加P图不真实，那么请再看一下，老爷子最真实的穿搭！

现在影视剧里他是普通的叔叔爷爷形象，可生活中他是名副其实的“白发潮叔”。对于一下子变的时尚，紧跟潮流的原因，张双利并没有表述过原因。

但据了解，张双利年轻时就喜欢穿着打扮，如今的造型，有一半是自己的搭配，一半是造型师的成果。不得不说，换了装扮的张双利就像变了一个人一样，一头银发不仅不显老，还增添了不少时尚气息。

张双利经常发布一些街拍，真是活出了所有男人都梦想的样子。有人问为什么上了年纪还要穿成这样？

都说人靠衣装，不可思议的是他标志性的时尚白发却是少白头。时尚印花，西装革履，墨镜腕表，所有可以装饰的单品在张双利的身上表现得恰到好处。

张双利曾在微博上发布了一段“秒拍”视频，引网友疯转。

在时长50多秒的视频中，“潮叔”在健身房里也不忘耍帅，他穿着孔雀蓝针织衫、黑白色块针织裤和拼接运动鞋推举哑铃、慢跑、平板支撑，随便定格一帧画面，都是时尚街拍大片的即视感。

这个骨子里的年轻人，现在做起平板支撑真的是很帅！

老戏骨张双利，还以一组时尚的穿搭、神似宫崎骏的造型，引来大批粉丝围观，一时间人气爆棚。

拍戏之余，他每天坚持健身，张双利将其归功于健身的功劳，才能获赞“移动的晾衣架”。

《马兰花开》中主持人问潮叔张双利平时每天健身吗？而潮叔是这么说的：每天要慢跑加快步走，也做平板支撑，俯卧撑，就是要让自己肌肉紧绷一点。

控制饮食是保持好身材的秘诀，尽量少吃精加工食物、以及甜食，才能避免身材发福。一般人会在18-65岁之间失去50%的肌肉，但我们大可以避免这样的情况发生。经常进行力量训练，提高肌肉量、刺激睾酮激素分泌，一样可以延缓人的衰老。

这样的大爷怕是到了80岁，也有姑娘爱啊，这个年代，小鲜肉大叔控各有其优势。

同样把年龄当数字，同样爱健身，一场T台秀让很多人认识了他

他50岁走入健身房，70岁开始练腹肌，有人叫他最帅大爷，老爷子坚持每天健身2小时！

他就是在微博里大晒健身的王德顺。

有人说这两位潮叔是一夜爆红。不管是以银发引领潮流的张双利。

还是靠疯狂健身的王德顺。

没想到老了，竟然开始靠颜值吃饭，潮人大叔并不是凭空得来，而是一直不懈努力的结果，除了运动和健康的生活习惯，保持年轻最重要的一个因素那就是心态。

什么，你说运动和健康的生活习惯，这两种你都没有？那还不去好好健身，尽快让平凡的自己实现逆袭！

那么我们该如何甄别自己是否需要健身，减肥or减脂?

减肥和减脂不要再搞错了！

建议方法1：可以找一个专业的仪器测一下自己的体脂！

除了第一种方法，还有一个更直接，也是比较残酷的现实！方法2：看一下自己的三维，是不是和别人不一样，一句话，你本身就是一个胖子！

像彭于晏，郭富城，刘德华，魏晨等众多男明星，都是通过健身来训练肌肉围度，让肌肉更赏心悦目，轮廓更匀称，肌肉更发达！

而女明星也是健身房的常客，如袁姗姗，刘涛，周韦彤等。

而这些明星似乎健身都有标配的健身教练！

看到这里我们看明星“穿衣显瘦，脱衣有肉”，马甲线等，都离不开健身！

明星健身锻炼起来真的那么容易？

错！明星有大把的空闲时间去健身房，也有经济基础去请私教，甚至有健康的营养师！

而你我学生党和工薪阶级，根本没有以上的优越条件，也没有多余的闲钱！说实话健身卡和健身教练的钱也不算低，最关键时间不允许！办健身卡的人，只有80%的人去过三次，后来直到卡过期也没再去过~

那我们没有时间，没有经济基础的普通人，如何才能和明星一样甩掉肚腩肥肉，拥有马甲线的好身材！难道我只能放弃吗？当然不！我们只需要有一款减肥瘦身神器！

今天给大家推荐一款——多功能脚蹬拉力器。（文末可购买）

每天利用十几分钟，在家都可以练习的，一个星期2-3次，就可以轻松拥有健康，瘦肚子减脂有马甲线。就连健身房教练也在使用！

每天练习下面几个动作，一个礼拜2~3次，一个月腰围可减少5~6厘米！原本腹部小肚腩也不见了！

复合拉伸，卷腹训练

锻炼效果：锻炼全部腹部肌肉，从上到下告别小肚腩，练出腹肌马甲线。

腿部卷腹训练

变化：原本略带松弛的脂肪肚不见了！效果还不错吧！

亲测有效！不限制时间，不限制使用地点，随时随地，瘦瘦瘦。其实这个过程，心态更要摆正，只要掌握好合适的方法，坚持下去，一定会有理想的收获。

而这都要归功于它采用4股弹力天然乳胶管，可以承受巨大拉力却不断！高品质脚蹬拉力器。

也使用高品质的nbr,做足了防滑条纹设，口碑好，功能大，想不练就马甲线都难！

我们健身想要得到我们满意的身材其实只是时间问题而已。你在健身房花几百块的私教课也难以达到的效果，今天仅需39.8元！就可以轻松完美逆袭！省一杯奶茶钱，让自己变得美美哒~~

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