​糖对人体的危害究竟有多大（糖对人体的伤害有多大）

糖对人体的危害究竟有多大（糖对人体的伤害有多大）

科幻网10月19日讯（徐名扬） 汽水一类的甜饮料一直受到广大人群的喜爱，吃甜食能够刺激多巴胺的分泌，使人产生愉悦感，从而使人们对甜饮料的爱更上一层楼。但是你知道吗，除了这短暂的快乐，糖摄入过量对人体的伤害也不小。

今年七月，周脉耕等在《欧洲公共健康杂志》发表的一篇论文称，从1990年到2019年的30年间，我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。

糖摄入过量会增加患心血管疾病的风险。过多摄入糖分会增加体内的甘油三酯含量，甘油三酯增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关。

糖摄入过量会引起肥胖、糖尿病。食用过多的糖可能无法全被被人体吸收，从而转化为脂肪导致肥胖。

糖摄入过量会导致蛀牙。甜味饮料尤其是碳酸饮料会破坏牙釉质，使牙齿变得脆弱，如果之后没有好好清洁牙齿，就相当于为口腔中的细菌提供了繁殖环境。

糖摄入过量会加快衰老速度。糖分会和皮肤中的胶原蛋白结合，使胶原蛋白失去弹力，从而导致皮肤松弛、出现皱纹，肤色也变得暗黄无光。

过多的摄入糖分会给人体带来很多方面的伤害，不过，适当的吃糖并不会有什么伤害。世界卫生研究组织曾就每日糖摄入量指南草案公开征询意见，建议成年人每天的糖摄入量应控制在25克左右。